Ακτινίδιο και ρόδι πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας μας

Πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες τα δύο αυτά φρούτα θωρακίζουν τον οργανισμό μας και μας χαρίζουν υγεία, ευεξία και λαμπερό δέρμα.

Ακτινίδιο

Είναι από τα φρούτα που έχουν μεγάλη θρεπτική πυκνότητα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Για την ακρίβεια, ένα μεγάλο ακτινίδιο περιέχει περίπου την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τη βιταμίνη C.

Επίσης, είναι καλή πηγή καλίου, φυτικών ινών και περιέχει βιταμίνη Α και Ε (το ακτινίδιο είναι το μοναδικό φρούτο που περιέχει βιταμίνη Ε).

Ρόδι

Από τα αρχαία χρόνια είναι σύμβολο γονιμότητας, αφθονίας και καλοτυχίας. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες C, Α και Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες όπως οι πολυφαινόλες.

Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλό σε θερμίδες (68 θερμίδες τα 100 γραμμάρια) και πλούσιο σε κάλιο.

Πηγή-i-live.gr